Tabletki melatoninowe: co to jest i do czego służą?

Tabletki melatoninowe są coraz popularniejszym suplementem diety, szczególnie wśród osób z zaburzeniami snu.

Melatonina to hormon produkowany naturalnie przez organizm, który reguluje cykl snu i czuwania. Jednakże, z różnych powodów, niektóre osoby mogą mieć niedobór melatoniny lub problemy ze snem, dlatego sięgają po suplementy zawierające ten związek. W tym artykule przyjrzymy się bliżej tabletkom melatoninowym, ich działaniu oraz wskazaniom i przeciwwskazaniom stosowania.

Co to jest melatonina?

Melatonina to hormon produkowany przez szyszynkę (gruczoł w mózgu) w odpowiedzi na zmiany światła. Jest kluczowym graczem w regulacji rytmu dobowego organizmu, zwłaszcza w regulacji snu i czuwania. Melatonina jest wydzielana głównie w nocy, pomagając nam zasnąć, a poziomy spadają rano, pomagając nam się obudzić i być aktywnymi w ciągu dnia.

Wskazania do stosowania tabletek melatoninowych

Bezsenność: Jednym z głównych zastosowań tabletek melatoninowych jest leczenie krótkotrwałych problemów ze snem, takich jak bezsenność spowodowana zmianami strefy czasowej, zmianami w harmonogramie pracy lub podróżami przez różne strefy czasowe.
Zaburzenia rytmu snu: Osoby pracujące na nocną zmianę lub z zaburzeniami cyklu snu i czuwania, takimi jak zespół bezsenności związanego z przesunięciem czasu (ang. Delayed Sleep Phase Syndrome – DSPS), mogą również skorzystać ze stosowania melatoniny.
Ułatwianie zasypiania: Niektórzy ludzie stosują melatoninę jako środek ułatwiający zasypianie w przypadku problemów z zasypianiem.

Przeciwwskazania i ostrożność

Mimo że tabletki melatoninowe są dostępne bez recepty i uznawane są za stosunkowo bezpieczny suplement diety, istnieją pewne przeciwwskazania i kwestie, które należy wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem stosowania:
Ciąża i karmienie piersią: Bezpieczeństwo stosowania melatoniny w okresie ciąży i karmienia piersią nie zostało dostatecznie zbadane, dlatego lepiej unikać jej stosowania w tych okresach lub skonsultować się z lekarzem.
Dzieci: Podobnie jak w przypadku ciąży, bezpieczeństwo stosowania melatoniny u dzieci nie zostało dostatecznie zbadane, więc należy zachować ostrożność i skonsultować się z pediatrą przed podaniem melatoniny dziecku.
Interakcje lekowe: Melatonina może oddziaływać z niektórymi lekami, zwłaszcza lekami psychotropowymi i lekami przeciwpadaczkowymi. Osoby przyjmujące regularnie leki powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania melatoniny.
Tabletki melatoninowe są stosowane jako suplement diety w celu łagodzenia krótkotrwałych problemów ze snem, regulowania cyklu snu i czuwania oraz ułatwiania zasypiania. Pomimo tego, że są uznawane za stosunkowo bezpieczne, istnieją pewne przeciwwskazania i kwestie, które należy wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem stosowania. W przypadku trwałych problemów ze snem zawsze warto skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia właściwej diagnozy i planu leczenia.