Przepis na zdrowy obiad dla 7-miesięcznego dziecka

W momencie, gdy nasze dziecko osiąga 7 miesięcy, rozpoczyna się ważny etap jego rozwoju.

Wprowadzanie stałego pożywienia staje się kluczowe, aby zapewnić mu odpowiednie składniki odżywcze dla prawidłowego wzrostu i rozwoju. Oferowanie różnorodnych, zdrowych potraw od samego początku może zaszczepić dobre nawyki żywieniowe i zwiększyć akceptację nowych smaków. Warto zatem przygotować zbilansowane danie dla naszego maluszka.

Składniki

1 marchewka
1 ziemniak
1 mała pierś z kurczaka

1/4 szklanki ugotowanej ciecierzycy

1 łyżeczka oleju rzepakowego
1 szklanka wody

Sposób przygotowania

Przygotowanie składników:

Marchewkę i ziemniaka dokładnie umyj, obierz i pokrój na małe kawałki.

Kurczaka umyj, obierz z ewentualnej skóry i pokrój na drobne kawałki.

Jeśli używasz surową ciecierzycę, wcześniej ugotuj ją do miękkości.

Gotowanie:

W rondlu lub garnku zagotuj wodę.

Dodaj pokrojone warzywa (marchewkę i ziemniaka) oraz kawałki kurczaka.

Gotuj na średnim ogniu przez około 15-20 minut, aż składniki staną się miękkie.

Miksowanie:

Gdy składniki są gotowe, odcedź je zachowując odrobinę wywaru.

Umieść ugotowane warzywa, mięso i ciecierzycę w blenderze.

Dodaj łyżeczkę oleju rzepakowego i odrobinę odcedzonego wywaru.

Zmiksuj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką konsystencję.

Sprawdzenie temperatury i konsystencji:
Upewnij się, że danie jest wystarczająco schłodzone, aby nie poparzyć delikatnego podniebienia dziecka.
Możesz także dostosować konsystencję dodając więcej wywaru, aby uzyskać bardziej płynną papkę, lub mniej, jeśli preferujesz gęstsze danie.

Serwowanie

Przełóż przygotowaną papkę do małego talerzyka lub miseczki.

Użyj plastikowej łyżeczki dla niemowląt do karmienia dziecka.

Pamiętaj o zachowaniu ostrożności, podając małe porcje i obserwując reakcję dziecka na nowe smaki.

Jeśli masz wątpliwości co do jakiegokolwiek składnika, skonsultuj się z pediatrą.

Wprowadzanie stałego pożywienia dla 7-miesięcznego dziecka może być ekscytującym doświadczeniem zarówno dla rodzica, jak i maluszka. Zapewnienie mu zrównoważonego i zdrowego obiadu to kluczowy krok w kształtowaniu dobrych nawyków żywieniowych. Pamiętajmy jednak, że każde dziecko jest inne, dlatego warto dostosować przepisy do indywidualnych potrzeb i preferencji naszego malucha. Zdrowe odżywianie od najmłodszych lat to fundament długoterminowego zdrowia i dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.