Prosta sałatka na kolację: szybki i zdrowy sposób na zakończenie dnia

Kolacja to czas, kiedy po całym dniu pracy lub nauki możemy odpocząć i zrelaksować się przy pysznym posiłku.

Jednak często brakuje nam pomysłów na lekkie, ale sycące dania, które nie zajmą nam wiele czasu w kuchni. W takich chwilach prosta sałatka staje się naszym sprzymierzeńcem. Szybka w przygotowaniu, bogata w składniki odżywcze i niezwykle smaczna – idealna na kolację. W tym artykule podzielimy się przepisem na prostą sałatkę, która zaspokoi Twoje podniebienie i pozwoli Ci zakończyć dzień w zdrowy sposób.

Składniki

• 1 główka sałaty mieszanej (np. sałata masłowa, rukola, szpinak)
• 1 pomidor
• 1 ogórek
• 1 papryka czerwona
• 100g sera feta
• 1/4 czerwonej cebuli
• 1/4 szklanki oliwy z oliwek
• 2 łyżki soku z cytryny
• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

1. Zacznij od dokładnego umycia wszystkich warzyw i sałaty.
2. Obierz ogórek i pokrój go w plasterki.
3. Pomidora pokrój w kostkę.
4. Paprykę czerwoną pokrój w paski.
5. Cebulę pokrój w cienkie plasterki.
6. W dużej misce wymieszaj sałatę, pokrojone warzywa oraz pokruszony ser feta.
7. W osobnym naczyniu przygotuj dressing, mieszając oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz.
8. Polij sałatkę przygotowanym sosem i delikatnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
9. Sałatkę można podawać od razu, by była świeża i chrupiąca.

Zalety sałatki na kolację

Sałatka na kolację ma wiele zalet, które sprawiają, że jest idealnym wyborem na wieczorny posiłek:

Łatwość i szybkość przygotowania

Przygotowanie sałatki nie wymaga wielu zdolności kulinarnych ani długiego czasu w kuchni. Wystarczy umyć i pokroić składniki, a następnie wymieszać je w misce z sosem. Cały proces zajmuje zaledwie kilka minut.

Zdrowe składniki

Sałatka jest bogata w warzywa, które są źródłem wielu witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Dodatek sera feta dostarcza białka i wapnia, co sprawia, że sałatka staje się pełnowartościowym posiłkiem.

Świetna opcja na odchudzanie

Sałatka na kolację jest lekka i niskokaloryczna, co sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Jednocześnie dzięki obecności błonnika i wody w warzywach, daje uczucie sytości na długo.
Sałatka na kolację to prosty, zdrowy i smaczny sposób na zakończenie dnia. Dzięki łatwemu przygotowaniu i bogatym składnikom odżywczym stanowi doskonałą alternatywę dla ciężkich dań wieczornych. Wypróbuj nasz przepis i ciesz się pyszną i pożywną kolacją każdego dnia!