Picie rumianku – korzyści zdrowotne i właściwości lecznicze

Picie rumianku ma długą historię jako tradycyjna metoda leczenia różnych dolegliwości zdrowotnych.

Rumianek, znany również pod łacińską nazwą Matricaria chamomilla, jest rośliną zielarską cenioną ze względu na swoje właściwości lecznicze. W tym artykule przyjrzymy się różnorodnym korzyściom zdrowotnym wynikającym z picia rumianku i jak może on pomóc w poprawie stanu zdrowia.

Właściwości rumianku

Rumianek jest bogatym źródłem związków roślinnych, w tym flawonoidów, terpenów i olejków eterycznych, które nadają mu liczne właściwości lecznicze. Główne składniki aktywne rumianku to apigenina, która posiada właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i uspokajające.

Korzyści zdrowotne picia rumianku

Łagodzi problemy trawienne

Picie rumianku może pomóc w łagodzeniu różnych problemów trawiennych, takich jak niestrawność, wzdęcia, zaparcia czy bóle brzucha. Działa przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka, łagodząc podrażnienia i stany zapalne.

Poprawia jakość snu

Rumianek posiada właściwości uspokajające, które mogą pomóc w łagodzeniu stresu i napięcia, co z kolei może poprawić jakość snu. Picie rumianku przed snem może przyczynić się do lepszego zrelaksowania się i łatwiejszego zasypiania.

Redukuje stany zapalne

Dzięki zawartości apigeniny, rumianek wykazuje działanie przeciwzapalne, co może być korzystne w przypadku różnych stanów zapalnych w organizmie, takich jak zapalenie stawów czy choroby skórne.

Wspiera odporność organizmu

Regularne spożywanie naparu z rumianku może wspierać odporność organizmu dzięki zawartości antyoksydantów, które pomagają zwalczać wolne rodniki i chronią komórki przed uszkodzeniami.

Łagodzi objawy menstruacyjne

Kobiety często sięgają po herbatę z rumianku w okresie menstruacji, ponieważ może ona łagodzić bolesne skurcze macicy oraz inne nieprzyjemne objawy związane z cyklem miesiączkowym.

Jak przygotować napar z rumianku?

Aby przygotować napar z rumianku, wystarczy zalać jedną łyżeczkę suszonych kwiatów rumianku szklanką wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia przez około 5-10 minut. Po tym czasie napar można przecedzić i w razie potrzeby słodzić miodem.
Picie rumianku to prosta i skuteczna metoda poprawy stanu zdrowia i samopoczucia. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, uspokajającym i przeciwbakteryjnym, rumianek może być pomocny w łagodzeniu różnych dolegliwości zdrowotnych, od problemów trawiennych po stany zapalne. Regularne spożywanie naparu z rumianku może być cennym dodatkiem do zdrowej diety i stylu życia. Jednak zawsze przed rozpoczęciem stosowania jakiejkolwiek terapii ziołowej warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli ma się jakiekolwiek przewlekłe schorzenia lub przyjmuje się inne leki.