Oliwa magnezowa: jak zrobić własną i korzystać z jej dobroczynnych właściwości

Co to jest oliwa magnezowa?

Oliwa magnezowa to preparat, który można wykorzystać do zwiększenia poziomu magnezu w organizmie poprzez wchłanianie go przez skórę.

Magnez jest niezwykle ważnym minerałem, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych, takich jak funkcja mięśni, nerwów oraz serca. Brak wystarczającej ilości magnezu w diecie może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak skurcze mięśni, nadmierne zmęczenie czy zaburzenia snu. Dlatego ważne jest, aby dostarczać organizmowi wystarczającą ilość tego minerału.

Jak zrobić oliwę magnezową?

Składniki:

Chlorek magnezu (MgCl2) – 1 część

Woda destylowana – 1 część
Instrukcje:

Wlej równą ilość chlorku magnezu i wody destylowanej do czystej butelki szklanej lub pojemnika.

Dokładnie wymieszaj składniki, aż chlorek magnezu rozpuści się w wodzie.

Butelkę lub pojemnik zakręć szczelnie i wstrząśnij, aby jeszcze lepiej wymieszać zawartość.

Gotowe! Twoja oliwa magnezowa jest teraz gotowa do użycia.

Jak używać oliwy magnezowej?

Oliwę magnezową można stosować na kilka sposobów:

Masaż: Nanieś oliwę magnezową na skórę i delikatnie wmasuj. Jest to skuteczny sposób na zwiększenie wchłaniania magnezu przez skórę.
Kąpiel: Dodaj kilka łyżek oliwy magnezowej do ciepłej kąpieli i zanurz się na około 20-30 minut. To relaksujące doświadczenie pomoże w wchłanianiu magnezu przez skórę i łagodzeniu napięcia mięśniowego.
Kompres: Możesz również stosować oliwę magnezową poprzez nasączanie w nią gazika lub chusteczki i nakładanie na bolesne lub napięte obszary ciała.

Korzyści płynące z używania oliwy magnezowej

Regularne stosowanie oliwy magnezowej może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym:

Poprawa funkcji mięśni: Magnez odgrywa kluczową rolę w funkcji mięśni, dlatego suplementacja może pomóc w redukcji skurczy mięśniowych oraz zwiększyć wydolność fizyczną.
Zwiększenie poziomu energii: Magnez bierze udział w produkcji energii w organizmie, dlatego jego odpowiedni poziom może pomóc w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i zwiększeniu witalności.
Poprawa snu: Magnez ma właściwości relaksujące, co może przyczynić się do poprawy jakości snu. Regularne stosowanie oliwy magnezowej przed snem może pomóc w zasypianiu i zmniejszeniu problemów ze snem.
Wsparcie dla zdrowia serca: Magnez odgrywa istotną rolę w regulacji rytmu serca oraz ciśnienia krwi, co przekłada się na ogólne zdrowie serca i układu krążenia.
Oliwa magnezowa jest prostym do przygotowania i skutecznym sposobem na zwiększenie poziomu magnezu w organizmie. Regularne stosowanie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę funkcji mięśni, zwiększenie poziomu energii, poprawę snu oraz wsparcie dla zdrowia serca. Pamiętaj jednak, że przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego suplementu zawsze warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek istniejące schorzenia zdrowotne.