Herbata melisa: właściwości i korzyści dla zdrowia

Herbata melisa, znana również jako melisa lekarska, to zioło o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych.

Od wieków jest używana jako środek łagodzący stres, poprawiający nastrój i wspomagający trawienie. W tym artykule przyjrzymy się głębiej temu, jakie korzyści zdrowotne może przynieść picie herbaty melisy.

Historia i pochodzenie

Melisa (Melissa officinalis) jest rośliną z rodziny jasnotowatych, która pochodzi z regionów śródziemnomorskich, choć obecnie jest uprawiana na całym świecie. Już w starożytności była ceniona ze względu na swoje właściwości lecznicze i aromatyczne. Jej nazwa pochodzi od greckiego słowa oznaczającego “pszczołę”, co odnosi się do atrakcyjności rośliny dla pszczół i innych owadów zapylających.

Składniki aktywne

W herbie melisy znajduje się wiele składników aktywnych, w tym olejki eteryczne, flawonoidy, kwas rozmarynowy i kwasy fenolowe. Olejek eteryczny z melisy jest głównym źródłem jej charakterystycznego zapachu i przypisywanych jej właściwości terapeutycznych.

Korzyści dla zdrowia

Łagodzenie stresu i poprawa nastroju

Herbata melisa jest znana z właściwości relaksujących, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów stresu, lęku i napięcia. Zawarte w niej substancje mogą działać łagodząco na układ nerwowy, co prowadzi do uczucia spokoju i poprawy nastroju.

Poprawa trawienia

Melisa może również wspomagać proces trawienia poprzez stymulowanie produkcji soków trawiennych i łagodzenie dolegliwości żołądkowych, takich jak wzdęcia czy zgaga. Picie herbaty melisy po posiłku może przynieść ulgę osobom borykającym się z problemami żołądkowymi.

Wspomaganie snów

Tradycyjnie herbata melisy jest stosowana jako środek wspomagający sen. Jej właściwości uspokajające mogą pomóc w łagodzeniu bezsenności i poprawie jakości snu. Dzięki temu picie herbaty melisy wieczorem może przyczynić się do lepszego wypoczynku i regeneracji organizmu.

Wsparcie dla układu immunologicznego

Zawarte w herbie melisy substancje o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym mogą pomóc w wspieraniu układu immunologicznego i walki z infekcjami. Regularne spożywanie herbaty melisy może zatem pomóc w utrzymaniu zdrowia i odporności organizmu.

Jak parzyć i spożywać

Aby przygotować herbatę melisy, wystarczy zalać suszone liście melisy wrzącą wodą i pozostawić do zaparzenia przez około 5-10 minut. Można również dodawać inne zioła, takie jak mięta czy rumianek, aby wzbogacić smak i korzyści zdrowotne herbaty. Picie 1-2 filiżanek herbaty melisy dziennie może przynieść najlepsze efekty dla zdrowia.
Herbata melisa to nie tylko smaczny napój, ale także źródło licznych korzyści dla zdrowia. Jej właściwości łagodzące, poprawiające trawienie i wspierające odporność sprawiają, że jest ona ceniona przez wiele osób na całym świecie. Dodając herbatę melisy do swojej codziennej rutyny, możemy zadbać o dobre samopoczucie i zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.