Dlaczego rozdwajają się paznokcie?

Co to jest rozdwajanie paznokci?

Rozdwajanie paznokci, zwane również łamliwością paznokci, to problem dotykający wiele osób na całym świecie.

Objawia się on podziałem paznokcia na dwie lub więcej warstw, co sprawia, że stają się one słabe i łamliwe. Ten problem nie tylko wpływa negatywnie na estetykę paznokci, ale także może być źródłem dyskomfortu i bólu dla cierpiących na tę dolegliwość.

Przyczyny rozdwajania się paznokci

Istnieje wiele potencjalnych przyczyn rozdwajania się paznokci, z których niektóre mogą być bardziej powszechne lub wpływać silniej na pewne jednostki. Oto kilka głównych czynników:

Niedobory żywieniowe

Braki w diecie, zwłaszcza niedobór składników odżywczych takich jak biotyna (witamina B7), żelazo, cynk i wapń, mogą przyczyniać się do osłabienia paznokci i ich rozdwajania się. Osoby stosujące restrykcyjne diety lub cierpiące na zaburzenia odżywiania mogą być szczególnie narażone na ten problem.

Złe nawyki pielęgnacyjne

Niewłaściwa pielęgnacja paznokci, takie jak nadmierna ekspozycja na wilgoć, częste stosowanie lakierów do paznokci, stosowanie twardych detergentów bez zabezpieczenia rąk, czy też zbyt częste obcinanie lub szlifowanie paznokci, może prowadzić do ich rozdwajania się.

Choroby układu hormonalnego

Niektóre choroby, takie jak niedoczynność tarczycy, mogą wpływać na stan paznokci poprzez zaburzenia hormonalne, co może prowadzić do ich rozdwajania się.

Uszkodzenia mechaniczne

Regularne narażenie paznokci na uszkodzenia mechaniczne, na przykład poprzez częste uderzenia, zgniatanie lub niewłaściwe obcinanie, może prowadzić do rozdwajania się paznokci.

Jak zapobiegać rozdwajaniu się paznokci?

Chociaż niektóre przyczyny rozdwajania się paznokci mogą być trudne do uniknięcia, istnieje wiele działań, które można podjąć, aby zmniejszyć ryzyko tego problemu:
Zbilansowana dieta: Regularne spożywanie zdrowych posiłków bogatych w składniki odżywcze, takie jak owoce, warzywa, orzechy, ryby i produkty pełnoziarniste, może wspomóc zdrowie paznokci.
Odpowiednia pielęgnacja: Unikaj nadmiernego zanurzania rąk w wodzie, stosuj ochronne rękawiczki podczas pracy z chemikaliami, ogranicz używanie lakierów do paznokci i regularnie nawilżaj dłonie i paznokcie.
Regularne badania lekarskie: Jeśli podejrzewasz, że rozdwajanie się paznokci może być spowodowane jakąś chorobą, skonsultuj się z lekarzem, który może zlecić odpowiednie testy i zalecić odpowiednie leczenie.
Rozdwajanie się paznokci może być frustrującym problemem, ale zrozumienie jego przyczyn może pomóc w zapobieganiu i leczeniu tego schorzenia. Pamiętaj, że odpowiednia pielęgnacja, zdrowa dieta i regularne badania lekarskie mogą pomóc utrzymać Twoje paznokcie w dobrej kondycji. Jeśli jednak problem się utrzymuje lub nasila, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać profesjonalną opinię i pomoc.