Indeks glikemiczny: co to jest i dlaczego ma znaczenie dla twojego zdrowia?
Indeks glikemiczny (IG) to termin często używany w kontekście zdrowego odżywiania, ale dla wielu osób może pozostawać zagadką. Czym dokładnie jest indeks glikemiczny? Jak wpływa on na nasze zdrowie i dlaczego warto zwracać na niego uwagę w diecie? Czym jest…