Proste i szybkie przepisy na obiad

Szybka sałatka cezar

Sałatka Cezar to klasyczny przepis, który można przygotować w mgnieniu oka.

Potrzebujesz sałaty rzymskiej, kawałków pieczywa tostowego, parmezanu, sosu Cezar i kurczaka. Smaż kurczaka na patelni, krojąc go na małe kawałki. Pokrój pieczywo tostowe w kostkę i zrumień na suchej patelni. Następnie wymieszaj sałatę, kurczaka, grzanki i starty parmezan. Polej całość sosem Cezar i gotowe!

Pieczony filet z kurczaka z warzywami

Ten przepis jest nie tylko prosty, ale i zdrowy. Pokrój filet z kurczaka na mniejsze kawałki. Wymieszaj je z ulubionymi przyprawami (np. papryką, czosnkiem i solą). Pokrój ziemniaki, marchewkę, paprykę i cebulę. Wymieszaj warzywa z oliwą i przyprawami, a następnie ułóż je na blaszce. Na wierzchu ułóż kawałki kurczaka. Piecz w piekarniku przez około 30-40 minut.

Makaron z pesto i pomidorami

Gotowanie makaronu z pesto to szybki sposób na smaczną kolację. Ugotuj ulubiony makaron według instrukcji na opakowaniu. W międzyczasie przygotuj pesto, blendując bazylię, orzechy włoskie, czosnek, parmezan, oliwę i sok z cytryny. Pokrój pomidory koktajlowe na połówki. Po ugotowaniu makaronu, odcedź go i wymieszaj z pesto i pomidorami. Podawaj posypany dodatkowym parmezanem.

Ryż z warzywami i kurczakiem

To szybki przepis na obiad, który jest zarówno sycący, jak i smaczny. Ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu. W międzyczasie pokrój marchewkę, cukinię, paprykę i cebulę. Smaż pokrojone warzywa na patelni z dodatkiem oliwy. Dodaj kawałki kurczaka i smaż, aż będą gotowe. Na koniec dodaj ugotowany ryż do patelni i wymieszaj wszystko razem. Możesz doprawić solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami.

Jajecznica ze szpinakiem i pomidorami

To szybki przepis na obiad, który idealnie sprawdzi się również na śniadanie. Roztrzep jajka w misce i dopraw solą i pieprzem. Na patelni rozgrzej olej i wrzuć szpinak oraz pokrojone pomidory. Smaż kilka minut, aż szpinak zmięknie. Następnie wlej roztrzepane jajka i smaż, mieszając, aż jajka się zetną. Podawaj od razu, posypane startym serem.
Te proste i szybkie przepisy na obiad sprawią, że gotowanie stanie się przyjemnością, nawet w dniach, gdy czasu jest niewiele. Teraz nie musisz rezygnować z pysznych i zdrowych posiłków