Kreatyna – czy warto?

Co to jest kreatyna? Kreatyna to organiczny związek chemiczny, który występuje naturalnie w organizmie ludzkim, głównie w mięśniach szkieletowych. Jest to substancja niezbędna do produkcji energii, szczególnie podczas wysiłku fizycznego o dużej intensywności, takiego jak trening siłowy czy sprint. Kreatyna…