Wpływ melatoniny na sen i organizm

Melatonina, znana również jako “hormon snu”, odgrywa kluczową rolę w regulacji cyklu snu i czuwania u ludzi. Jest to substancja chemiczna wytwarzana naturalnie przez organizm, głównie przez gruczoł szyszynkowy w mózgu. Jednakże, oprócz regulacji snu, melatonina pełni także inne istotne…