Melatonina: czy warto sięgnąć po ten suplement?

Co to jest melatonina? Melatonina to hormon produkowany naturalnie przez gruczoł szyszynkowy w mózgu. Jest znany głównie jako hormon regulujący sen i rytm dobowy organizmu. Produkcja melatoniny jest regulowana przez zmiany oświetlenia, przy czym stężenie jej wzrasta wieczorem, sygnalizując organizmowi,…












