Terapia behawioralna: skuteczne narzędzie wspierające zdrowie psychiczne

Terapia behawioralna to jedna z najbardziej znanych i skutecznych form terapii psychologicznej, która skupia się na zmianie niepożądanych wzorców zachowań poprzez naukę nowych umiejętności i technik radzenia sobie. Ta forma terapii opiera się na założeniu, że nasze zachowania są nauczane…