żkich przedmiotów. Podczas noszenia ciężkich przedmiotów, trzymaj je blisko ciała i równomiernie rozkładaj obciążenie.

3. Unikanie powtarzających się ruchów Staraj się unikać powtarzających się ruchów, które mogą prowadzić do przeciążeń stawu barkowego. Regularnie zmieniaj pozycję pracy i wykonuj przerwy na rozciąganie i odpoczynek. Podsumowanie Ból stawu barkowego może być uciążliwy, ale istnieją skuteczne metody…












