Łatwe przepisy na kolację dla zapracowanych
Szybkie i smaczne dania na kolację
Kolacja może być wyzwaniem dla tych, którzy po całym dniu pracy chcą przygotować coś szybkiego, smacznego i pożywnego.
Ale nie martw się, istnieje wiele prostych przepisów, które można przygotować w mgnieniu oka, nie rezygnując przy tym z pysznego smaku. Oto kilka propozycji na łatwe kolacje, które zadowolą nawet najbardziej wymagających podniebienia.
Tosty z awokado i jajkiem sadzonym
Składniki:
2 kromki chleba pełnoziarnistego
1 awokado
2 jajka
Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
Rozgrzej patelnię i rozpuść na niej odrobinę masła lub oleju.
Kromki chleba opiecz na patelni z obu stron, aż staną się złociste.
Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wyjmij miąższ łyżką. Rozgnieć miąższ widelcem w miseczce.
Na rozgrzanej patelni roztrzep jajka i przygotuj je na jajka sadzone.
Połóż rozgniecione awokado na grzankach, a na nim jajko sadzone. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Makaron z pesto i pomidorami
Składniki:
Makaron (najlepiej penne lub spaghetti)
Pesto bazylikowe (można użyć gotowego lub przygotować własne)
Pomidory koktajlowe
Parmezan do posypania
Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
W międzyczasie pokrój pomidory na pół.
Gdy makaron będzie gotowy, odcedź go i wrzuć z powrotem do garnka.
Dodaj pesto bazylikowe i pokrojone pomidory do makaronu. Delikatnie wymieszaj.
Posyp startym parmezanem i dopraw solą oraz pieprzem do smaku.
Wrap z kurczakiem i warzywami
Składniki:
Tortille pszenna lub kukurydziana
Pierś z kurczaka
Sałata lodowa
Pomidor
Ogórek
Papryka
Sos jogurtowy lub dressing według preferencji
Sposób przygotowania:
Smaż pierś z kurczaka na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju, aż będzie złocista i dobrze przezgotowana.
Pokrój sałatę, pomidora, ogórka i paprykę w drobną kostkę.
Na tortilli ułóż sałatę, pokrojone warzywa i plastry usmażonego kurczaka.
Skrop wrapa sosem jogurtowym lub ulubionym dressingiem.
Zwiń tortillę w rulon i podziel na pół.
Te proste przepisy na kolację są idealne dla osób, które cenią sobie smaczne i zdrowe dania, ale nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Są one szybkie w przygotowaniu, a jednocześnie sycące i pełne smaku. Teraz nie musisz już się martwić, co zjeść na kolację po długim dniu pracy – te przepisy są ratunkiem dla zapracowanych kucharzy!
You may also like
