Kreatyna – czy warto?

Kreatyna to substancja popularna w świecie sportowym, często stosowana przez osoby aktywne fizycznie w celu poprawy wydolności i wzrostu masy mięśniowej. Jednakże, jej skuteczność i bezpieczeństwo wciąż budzą kontrowersje wśród naukowców i specjalistów od żywienia. Warto bliżej przyjrzeć się temu…