Wszystko, co musisz wiedzieć o melatoninie: hormonie snu

Co to jest melatonina? Melatonina to hormon wydzielany przez szyszynkę, gruczoł znajdujący się w mózgu. Jest to kluczowy regulator rytmu dobowego organizmu, zwłaszcza snu i czuwania. Produkcja melatoniny zwykle wzrasta wieczorem, gdy robi się ciemno, co sygnalizuje organizmowi, że jest…












