Czy warto brać kreatynę?

Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów stosowanych przez osoby aktywne fizycznie, zwłaszcza przez osoby trenujące siłowo. Jest to organiczny związek, który występuje naturalnie w mięśniach i pełni istotną rolę w dostarczaniu energii do komórek mięśniowych. Jednakże, mimo swojej popularności,…