Dlaczego nie chudnę mimo ćwiczeń i diety?

Brak kalorycznego deficytu Jednym z najczęstszych powodów braku rezultatów pomimo wysiłku jest brak kalorycznego deficytu. Nawet jeśli ćwiczysz regularnie i stosujesz dietę, jeśli nadal spożywasz więcej kalorii, niż spalasz, nie będziesz tracić wagi. Ważne jest monitorowanie spożywanych kalorii i dostosowanie…












