Interwały: co to są i jak mogą zmienić twoje podejście do treningu
Interwały to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę wydolności organizmu i osiągnięcie szybszych rezultatów w treningu. Ta forma aktywności fizycznej polega na przeplataniu intensywnego wysiłku z okresami odpoczynku lub niskiego tempa. W artykule tym przyjrzymy się bliżej, czym są interwały,…