Co to jest kreatyna i jak działa?

Kreatyna to jedno z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez osoby uprawiające sporty siłowe i wytrzymałościowe. Jest to związek występujący naturalnie w organizmie ludzkim, którego głównym zadaniem jest dostarczanie energii do komórek mięśniowych podczas wysiłku fizycznego. W tym artykule przyjrzymy się bliżej…