Melatonina: czy warto sięgnąć po ten suplement?
Wstęp Melatonina to hormon wydzielany przez szyszynkę, który reguluje sen i rytm dobowy organizmu. Choć jest produkowany naturalnie przez ciało, suplementacja melatoniną stała się popularnym sposobem na poprawę jakości snu i łagodzenie problemów z zasypianiem. Jednak warto zastanowić się, czy…