Monohydrat czy jabłczan kreatyny: który jest lepszy?

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych w sporcie i kulturystyce. Jest to związek występujący naturalnie w organizmie, który odgrywa kluczową rolę w dostarczaniu energii do mięśni podczas intensywnych treningów. Jednakże, na rynku dostępne są różne formy kreatyny, z których…