Pilates: co to jest i jakie są korzyści z jego prowadzenia?
![](https://ixs.pl/wp-content/uploads/2024/03/pilates-co-to-jest-i-jakie-sa-korzysci-z-jego-prowadzenia-img-768x768.jpg)
Czym jest pilates? Pilates to forma ćwiczeń, która koncentruje się na wzmocnieniu mięśni rdzenia, poprawie równowagi, elastyczności i świadomości ciała. Ta metoda, stworzona przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku, wykorzystuje specjalne urządzenia lub maty do wykonywania różnorodnych ćwiczeń. Pilates…