Martwy ciąg: czym jest i do czego służy?

Martwy ciąg, znany również jako martwy podciąg lub martwa para, to jeden z podstawowych ćwiczeń wykonywanych podczas treningu siłowego. Jest toćwiczenie wielostawowe, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. Pomimo swojej popularności, nie wszyscy zdają sobie sprawę, jak wiele korzyści może…












